czy od

dpm ty od urodzenia jestes taki glupi czy tylko teraz udajesz???

jestem ektomorfikiem, tylko ze od roku zabrałem się za siebie(przytylem 12kg, siłownia).Chciałbym spróbowac HIIT, ale mam problem z lewą łydką, a mianowicie przy iegach(szybkich w szczegolnosci)z boku piszczela ponizej łydki strasznie mnie boli(miesien chyba?).ALe pomimo tego sprobuje...Ile kcal spala 1 interwał?Czy jakos zwiekszyc liczbę kcal w [...]

Tych nie oleje:P skoro lekarz kazał cwiczyć na w-f to , jaki problem z siłka. 2 lata temu , byłem u kardiologa wykrył łagodną niedomykalność zastawki pnia płocnego , co robić pytałem cwiczyć więc jak widać ryzyka nie ma:D dziś byłem poćwiczyc , ale bez waszej pomocy odnośnie planu jaki stosować ćwiczyłem byle jak , dlatego prosze o pomoc. Mam [...]

[...] pływacy to mase maja, przecież widać jakie maja grube ramiona, duże obwody naramiennego, potężne klaty i brzuch strasznie umięśniony. Jednak zmieniam zdanie, sadze ze Phelps czy Thorpe sa super umięśnieni, co rozni ich od kulturystów to to ze sa lepiej rozciagnieci i nie az tak umięśnieni, ale na pewno mase maja. Przecież Thorpe wazy 104 kg. Ja [...]

tylko wzrost palpitacji i posty serce mi wariuje Sprawa włączenia w cykl spalacza, od poczatku pod koniec czy jednak tradycyjnie po cyklu wycinka. Ja bardziej opcjonuje za rozwiązaniem mniej więcej w połowie cyklu, zalać się woda żadna filozofia.

[...] kurczoka III posiłek (szkoła) 12/13 (1h przed treningiem) 3/4 kanapki z wędlina i jakiś owoc/warzywo w kanapce razowiec,jajka,warzywa TRENING CArBO IV posiłek (obiad) Mięso (czyt. gł cycek) ziemniaki/ryz/makaron (nie powinno być ziemniorów ale czasem nie da się uniknąć) Surówka V posiłek (kolacja) pasta z tuńczykiem(tunczyk cebula +oliwa) z [...]

ja trenuje w tychach w klubie "lech" i w zasadzie bardzo krotko, bo od 10 kwietnia chyba... chcialbym jeszcze dodac sobie troche boksu, ale nie wiem czy to bedzie mozliwe z kilku wzgledow :) * tomat *

Takie małe biale plamki to moga byc od solarium.. mialem kiedys takie cos, poszedłem do dermatologa i okazało sie ze to jest jakis łupież pstry czy jakos tak... lekarka zapisała mi taki dziwny szampon do ciała w 3 małych saszetkach i musiałem sie przed snem nim smarowac a splukiwac rano.. i po 3 dnaich plamki znikły... -------- BodyBuilding [...]

[...] byc moderatorem... Post ciezko zalozyc... Chodzilo mi bardziej o takie cos, zeby do tego dzialu przeniesc te wszystkie kultowe posty.... posty z Naszych zdjec i Patryk_88 czy kolesi od diety serowej itd. Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, [...]

[...] sportu. Osoby preferujące trening siłowy, przede wszystkim kulturystyczny, są zdania, że jedynie ekstremalny ból może zmusić mięśnie do rozrostu. Jeżeli wziąć pod uwagę przyczyny wywołujące przerost mięśni, przypuszczenie takie wydaje się częściowo uzasadnione. Z punktu widzenia medycyny sportowej i teorii sportu nie ma na to jednak [...]

wiem co ile ma bialka ww itd czy nikt niemoze powiedziec co ejst zle szukalem od groma przegladalem a wy nawet nic niepomozecie tylko poszukaj zle a tu ile a tamto a to!!<wnerw> uloze jeszcze raz wszytko i napisze ile to ma ww ile bialka ale w poledwicy w dwoch plasterkach to ja neiwiem ile jest! bym chcial zobaczyc jak wy ukladaliscie swoja [...]

[...] na ławeczce spięcia i podciąganie kolan do klatki. To taki przykładowy schemat. Dałem mala ilosc serii we wszystkim - bo na poczatku nie potrzeba wielu serii. Ale tak czy owak - na Twoim miejscu zrobiłbym na poczatek ACT lub ogolnorozwojówke Pamietaj - mięsnie rosną po treningu! musisz im dac czas urosnąć...no i zadbaj o odpowiednie [...]

Jaki okres czasu masz na mysli mowiac "odpowiadnia przerwa"? A co do kreatyn to sa jakies zaleznosci, ktores sa mocniejsze od innych czy tez lepiej dzialaja?

[...] regeneracji, żeby organizm ale także psychika odpoczęła od treningów, a potem skupił się przez jakieś 6-8 tygodni na FBW dwoma zestawami. Wtedy rozłóż to tak: pon - FBW A wt - wolne śr - FBW B czw - wolne pt - FBW A sob - SW (jaki to trening, na sekcji czy jakieś wygibasy?) nd - wolne pozdro Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-04-07 20:22:19

zrobilem estradiol teraz. oto wynik 30 pg/ml norma od 8 do 43 mam możliwośc zakupu NORPROLACu 75mg- czy warto to stosowac jesli tak to kiedy i jak?? hermann dobra masz pamięc :) Zmieniony przez - bullet77 w dniu 2013-02-11 13:14:24

dziś skosztowałem Easy GainMass truskawka firma dała 1 porcję czyli 70 gram a wiec tak mieszałem z wodą ok 200-230ml rozpuszczalność ok pod koniec tylko było trochę czuć "piasek" ale to nie wiele, po wymieszaniu zostaje piana tak na 1 palec, nie wiem czy znika bo zacząłem od razu pić smak hmm czuć truskawkę, na początek jak sie pije [...]

[...] przechodzę do recenzji Whey Protein 81+, smak czekolada: - smak dobry nie za słodki rozpuszczalność w wodzie świetna 5 Whey Protein 81+, smak wanilia : - Jak dla mnie smak niczym z budyni doktora etkera. odpowiednia konsystencja słodkość, rozpuszczalność bardzo dobra 5 Easy Gain mass, smak truskawka : - Wszystko ładnie pięknie ale jak dla mnie za [...]

Tak sądziłem ze za duzo , tylko gdzie czytam to sie wahają odpowiedzi od 50 do 300 mg , sądzisz ze pół tabsa bd okej czyli 250 mg ? czy łamać go na 4 czesci ale to juz ciezko zrobic bo nie za duze te tabsy aspiryny są

dobry temat dałes. Sam chętnie przeczytam odpowiedzi. Dodam swoje pytanie . Czy jest sens dosyrywać do jagurtu lub maślanki suszonych zioren slonecznika? Jak tak to ile sypac na 100 gr. jogurtu.? Od siebie polecam kanapki z jajkiem, twarogiem, serem, szyneczką.

Wszystko zalezy od tego czy dzisiaj do pracy wróci Mc Kaczkowski i wyśle mi paczkę bo był tylko jego kumpel z pokoju Autoresponder który odpowiadał na mejle